콜레스테롤 낮추는 음식 정리

콜레스테롤 낮추는 음식 정리

콜레스테롤은 성인병 발병이 원인이되는 주범인데요. 우리 몸에 이 콜레스테롤이 계속 쌓이게 둔다면 어떻게될까요?  심혈관계질환을 유발시키는 콜레스테롤을 낮출수있는 음식 어떤것들이 있는지 알아볼까요? 














콜레스테롤이란?  우리의 혈관을 막아 혈액순환이 되지않게 만드는것인데요. 나이가 드신분들이라면 더더욱 심각한문제이기에 조심하셔야합니다. 콜레스테롤 낮추는음식은 혈액순환에 좋은 음식이기도해요. 지금부터 콜레스테롤 낮추는 음식에 대하여 알아보겠습니다.

콜레스테롤을 낮추는 음식

1. 단호박

2. 등푸른생선

3. 채소류

4. 재철과일














5. 부추

6. 양파

7. 견과류

콜레스테롤이 무조건 나쁘다! 이런건 아니지만 쌓이게되면 성인병 등 각종 질병을 유발하게되니 적당히 콜레스테롤을 낮추는 음식을 섭취하셔서 조절하시는것이 중요합니다. 

콜레스테롤이 많이 함유되어있는 음식은 마른오징어, 달걀, 생선알 등이 대표적으로 콜레스테롤이 많이 함유되어있는 음식이라고 합니다. 














적절한 운동과 식습관 만으로 콜레스테롤 수치에 많은 영향을 줄수있으니 내일부터라도 생활습관을 바꾸어 건강한 몸을 유지하시길 바랍니다.