옆구리 살 빼는 운동 정리

옆구리 살 빼는 운동 정리

다가오는 여름을위해 옆구리 살 빨리뺄수있는 운동을 많이 찾으실텐데요. 앉았을때 복부살이 겹친다면 오늘 알려드릴 옆구리 살 빼는운동을 기억해두혔다가 맨날 해주시면 금방 빠질수 있습니다. 














우선 적정체중보다 더 나가는분들은 부위 다이어트보다는, 전체적으로 다이어트후 부분다이어트를 진행해주시는것이 더 효과적이라고 합니다. 무산소와 유산소를 함께 병행하여주시면 효과가 더 잘나타나게되고 기초대사량이 높아져 조금만움직여도 칼로리소비가 많이되어 금방 살이빠진다고 해요. 

1. 간단한 스트레칭

허리에 자극을 많이주어야 옆구리살이 빨리 빠지게되는데요. 오른쪽 손을뻗어 왼쪽으로 기울이고, 왼손을 뻗어 오른쪽으로 기울어주시는 스트레칭 등 허리에 자극을주는 스트레칭을 많이 해주시면 좋습니다. 

2. 복근운동

윗몸일으키기는 복근뿐아니라 복부살제거에 탁월하다고 합니다. 그외에도 예쁜 옆라인을 만드는데도 도움이되는데요. 복근운동은 변비완화에도 좋기때문에 꾸준하게 해주시게되면 옆구리살이 금방빠진다고 합니다. 














3. 훌라후프

밖에 나가지않고 집에서도 간단하게 할수있는 운동으로 훌라후프를 꼽을수있는데요. 처음부터 볼이달린것보다는, 얇은 훌라후프로 시작하여 점점 무게를 늘리는것이 좋다고 합니다. 

오늘은 옆구리 살 빼는운동을 알아보았는데요. 운동을 한번만 하는것이아니라, 꾸준하게 해주는것이 빠른 옆구리살제거를 도와주겠죠? 우리모두 화이팅 해요!