수족냉증 치료 증상완화 방법

저도 수족냉증을 심하게 앓고있는데요.  평소에도 손발이차가워 가만히 있더라도 추위가 느껴집니다. 하지만 겨울이되면 손발이 차가우니 온몸이 춥게 느껴지더라구요. 

지금 글을쓰는 중에도 손을 만져보니 차디차네요. 한의원도 다녀왔었는데 수족냉증은 원인이 여러가지가 있다고 하더라구요. 저같은 경우는 손 발에 땀이많고, 혈액순환이 잘 되질않아 수족냉증증상이 나타나는것이라고 말씀을 해주셨습니다. 혹시 수족냉증 원인을 자세하게 알고싶으시면 근처 한의원에서 진맥을 받아보시는것을 권장드립니다. 

그외에 손발이 차가워지는 수족냉증의 원인에는 어떤것들이 있을까요? 수족냉증의 원인과 증상 완화방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

수족냉증 원인

위에서 말씀드렸듯이 수족냉증의 원인은 여러가지가 있다고 합니다. 대부분의 원인으로는 혈액순환이라고 하는데요. 손과 발등 말초신경에 혈액공급이 부족하여 추위를 느끼게 되는거라고 해요. 그외 다른이유로는 저처럼 손발에 땀이 많거나, 스트레스, 긴장과 과로, 음주와 흡연도 수족냉증의 주요원인이라고 합니다. 

수족냉증 치료, 증상완화 방법

1. 몸을 따뜻하게 한다.

손발이 차갑다고 손발만 따뜻하게 해줄것이 아니라, 몸 전체를 따뜻하게 해주는것이 좋다고 해요. 몸전체가 춥게되면 손발의 보온효과가 떨어진다고 합니다. 몸전체를 따뜻하게 해주는 반신욕과 족욕, 따뜻한물로 샤워를 하는방법이 좋다고 해요. 

2. 따뜻한 차 마시기 

몸이 차가울때 따뜻한 차를 마시면 온몸이 따뜻해지더라구요. 특히나 겨울날에 따뜻한 차가 든 컵을 손에 쥐어 손을 녹이고, 차도함께 마셔주면 몸이 따뜻하게 데워집니다. 

3. 규칙적인 운동

꾸준한 운동은 심폐기능이 향상되고 몸의 온도조절 기능을 높여주는 효과가 있다고 해요. 그뿐만아니라 스트레스 해소에도 좋다고해요. 규칙적인 운동으로 몸의 혈액순환을 도와주는것이 좋습니다. 

수족냉증 증상을 완화시키는방법은 여러가지가있지만 제가 수족냉증이 심한지라.. 여러방법을 시도해봤지만 위 세가지 방법이 제일 효과가 좋더라구요. 오늘은 수족냉증 치료와 증상완화방법에 대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.