신장에 안좋은음식 정리
우리 신장은 의외로 하는일이 많다고 해요. 노폐물과 독성물질을 걸러주는 일을하기에 우리건강과 직접적으로 관련이 있습니다. 그리고 한번 나빠지게되면 다시 돌아오는데까지 많이 힘들다고 해요.
평소에 신장에 안좋은음식인줄 모르고 섭취하거나, 좋지않은 습관으로 신장에게 무리를 주고있을수도 있습니다. 신장에 안좋은 음식은 어떤것이 있는지, 어떤습관들이 신장에 무리를주는지 지금부터 알아보겠습니다.
신장이 안좋을때 생기는 증상
신장은 노폐물과 독성물질을 걸러주는 필터역할을 하는데요. 이 필터기능을 해주는 신장이 나빠지게되면 이유없이 몸이 붓거나, 오줌에 거품도 많이생기고 혈압이 상승하며 수면부족에 시달리게된다고 해요.
신장에 안좋은 음식
신장에 안좋은음식은 자극적이고 짠 음식이라고 합니다. 하지만 우리나라사람들은 짠음식을 좋아하는데요. 대표적인 짠음식으로는 김치를 꼽을수 있습니다. 적당하게 먹는것은 괜찮지만 짠 식단으로만 섭취하는것은 좋지않다고 해요.
짠음식 외에 다른것으로 술과 흡연이라고 합니다. 신장이 좋지않으시다면 금주와 금연은 필수라고 해요. 
그외에도 튀긴음식이 안좋다고 합니다. 튀긴음식은 위장에 부담을주고 소화시간이 다른음식에비해 긴데다, 혈액순환까지 방해하여 여러 위장장애를 불러온다고 해요. 그리고 단백질이 많이 들어가있는 고기와, 계란도 신장기능을 저하시킬수있다고 합니다. 지금까지 신장에 안좋은음식을 알아보았는데요. 이번에는 신장에 좋은음식을 알아볼까요?
신장에 좋은 음식
신장에 좋은음식으로 미역과 늙은호박, 그리고 아스파라거스가 좋다고해요. 아스파라거스는 글리코시드, 사포닌과 같은 천연 화합물이 함유되어있어 혈액을 정화하는 작용을하고, 신장내 세포활동을 활성화시켜준다고 해요.
그다음으로 마늘, 양파라고 합니다. 마늘은 알리신이라는 성분이들어있어 강한 천연질병퇴치제로 여겨왔다고 해요. 그리고 신장의 항산화 능력을 높여 당뇨병과 고혈압 예방에 효과가 좋다고 합니다.
또다른 음식으로는 해조류라고 해요. 다양한 미네랄성분이 함유되어있어 신진대사에 도움을주고 후코이단이라는 천연항암제가 강력하고 종합적인 항암작용을하여 신장의 혈류가 좋아져 신장에 도움을준다고 해요.
그외에도 등푸른생선이 신장에 좋다고하니 신장이 좋지않으신 분들은 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 