오래 앉아있으면 생기는 병

어릴적 게임중독 이었을때가 있었는데요. 그 후유증을 아직도 가지고 지내고있습니다.  오랜시간 앉아있으면 몸에 안좋은데다 자세까지 구부정하게 컴퓨터앞에 앉아서 12시간이상 앉아있었더니 몸이 많이 망가졌더라구요. 

치료하러 병원도 다녀보고 한의원도 다녀보고 여기저기 다 다녀도 나아지질않아 거이 포기상태였던 그때, 마지막 방법으로 운동을 선택했었는데 거이 90%는 나아진것같아요. 

하루종일 앉아있지만 마시고 중간중간에 일어나서 스트레칭도 해주시고, 근처에 커피를 마시러 나가시는것을 꼭! 추천드립니다. 

그리고 오랜시간 앉아있는경우 안좋은점에 대하여 알려드리도록 하겠습니다.

1. 허리통증

제가 지금까지 겪고있는 후유증인데요. 오래앉아있으면 나타나는 대표적인 증상으로 허리통증을 꼽을수 있습니다. 오래 서있는 것 보다 오래앉아있는것이 허리가 받는 압력이 더욱 가중된다고 해요. 주변에서도 오래 앉아서 근무하는분들이 대부분 허리통증이 있다고 하시는데요. 장기간 방치하게되면 허리디스크 등 허리관련 질환으로 발전할수있으니 반드시 운동이나 스트레칭 등으로 풀어주셔야 합니다. 

2. 자세

자세가 틀어질수있다고 해요. 앉아서 일하는분들은 컴퓨터 모니터를 보기위해 등을 구부리고, 턱을 괴거나 다리를 꼬거나 한 상태에서 업무를 보시는분들이 많으실텐데요. 등이 굽어 거북목, 새우등이 될수있고 다리를 꼬고앉으면 골반이 틀어져 골반통증이 생길수도있으니 주의하셔야 합니다. 

3. 혈액순환

오래앉아있게되면, 하체부분에 혈액이 잘 돌지못한다고 해요. 혈류가 저하되면 혈전이 생길수있는데 혈전은 심근경색이나 뇌경색과 같은 심혈관 질환의 원인이된다고 해요. 

오래 앉아있는상태에서 일해야하는 환경에 근무하시는분들은 1시간마다 자리에일어나 스트레칭을 해주는것이 좋습니다. 그리고 앉아있을때에는 꼭 의식하셔서 자세를 바르게하시는것이 중요합니다. 

오늘은 오래 앉아서일하면 좋지않은점에 대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이되었으면 좋겠습니다.