기초대사량 높이는법 정리

기초대사량 높이는법 정리

오늘은 다이어트에 도움이되는 기초대사량 높이는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기초대사량이 높으면 살이 저절로 빠진다는 말 한번씩 들어보셨을텐데요. 














왜 기초대사량이 높으면 살이 저절로 빠지는지 한번쯤 궁금해보시진 않으셨나요? 그 이유는 기초대사량의 뜻을알면 간단합니다. 

기초대사량이란? 하루에 내몸이 소모하는 칼로리 양입니다. 기초대사량이 높은데다가 그만큼 먹지않는다면 운동을 하지않더라도 저절로 살이 빠지겠죠?  먹는양보다 소모하는 양이 더 많으니까요.  그럼 지금부터 기초대사량 높이는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 

기초대사량 높이는 법

1. 물을 많이 마신다.

2. 근력운동을 한다. (근육량을 늘린다)

3. 근력운동 뿐만 아니라 유산소 운동도 병행하여준다. (지방을 태우기 위한 방법)

이정도만 하더라도 기초대사량을 많이 높일수 있다고 해요. 내 기초대사량이 궁금하시다면 헬스장에서 기초대사량을 체크하는 기계가 있다고 합니다. 헬스장을 다니시지 않는다면 근처 구청에 보건소에서 무료로 측정해주니 궁금하신 분들은 방문하셔서 기초대사량을 측정해 보시기 바랍니다. 














기초대사량은 한번 높아지면 요요현상도 없고 지속적으로 오래 다이어트 한만큼 유지된다고 해요. 힘들게 살을 뺐는데 요요현상으로 뺀 살이 도루묵이되면 안되잖아요. 

지금까지 기초대사량 높이는 법을 알아보았는데요. 궁금증이 조금이나마 해소가 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 좋은하루 보내세요.