목감기 빨리 낫는방법 알아보기
날씨가 오락가락 겨울도아니고 봄도 아닌 기온차가 심한 요즘 목감기, 코감기에 걸리는 분들이 많아서(저희가족은 돌아가며 감기에 걸렸었어요.
)목감기 빨리낫는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
감기는 갑작스러운 기온의 변화, 코와 목이 건조할때 찾아온다고 합니다. 감기가 걸렸을때 가장 좋은방법은 휴식을 푹 취하는 것이라고 해요.
목감기 빨리낫는방법
1. 외출을 되도록 자제해야하지만, 어쩔수없는경우 외출시 찬공기가 몸에 닿지않도록 한다.
평소 기관지가 안좋은분들은 환절기에 항상 마스크를 하고 다니시는데요. 직접적으로 찬 바깥공기가 드나드는 코와 입을 보호하면 기관지보호에 매우 효과적이라고 합니다. 그리고 실내 공기를 맑게 유지하도록 실내환기를 자주하는것도 중요하다고 해요.
2. 따뜻한 물을 자주마시고 체내온도를 올려준다.
따뜻한물을 하루에 2L이상 마시면 목감기가 빨리 낫는다고 합니다. 그리고 체내온도를 올려주기위해 몸을 따뜻하게 해주는것이 중요합니다. 목감기에 걸렸을때는 목을 보호하도록 목수건을 하고있는것이 매우 효과적입니다.
3. 목감기에 좋은 차를 마신다.
기관지에 좋은 도라지와 연근 등 열이 많은 뿌리식물이나 무즙을 마셔주면 목감기에 좋다고 해요. 이뿐만아니라 쌍화차같은 몸에서 열을 낼수있는 차를 마셔주는것도 매우 효과적이라고 해요.
그리고 평소에 목감기에 걸리지않게 비타민과 홍삼을 먹으며 운동을 병행 해주면 면역력을 높아져서 감기를 예방할 수 있습니다. 목감기에 걸렸을때 목이 건조하여 기침이 자주나게됩니다. 물을 수시로 마셔주는것이 가장 좋다고해요.
오늘은목감기 빨리 낫는법에 대하여 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 