음식먹고 바로누우면 안좋은이유

음식먹고 바로누우면 안좋은이유

음식먹고 누워있으면 밥먹고 바로누우면 안좋다. 라고 한번씩 들어보셨을텐데요. 몸을 건강하게 만들려고 먹는 음식인데, 잘못된 습관으로인해 건강을 해칠수있다고 합니다. 














잘못된 습관은 밥을먹고 나서 일어나게되는데요. 내가 지금 어떤 나쁜잘못된습관을 하고있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 

1. 체중증가

밥을먹고 바로 눕게되면 먹었던 음식들이 바로 체중으로 가기때문에 체중을 증가시키는 원인이라고 해요. 음식을 먹고나서 바로 눕는것보다는, 산책 등으로 소화를 시키고 눕는것이 좋습니다. 

2. 위 질환

위는 음식을 분해시키는 역할을 하는데요. 밥을먹고 바로 눕게되면 소화, 분해작용에 문제가 생긴다고해요. 음식을먹고 바로눕게되면 위관련 질환에 노출될 확률이 높아집니다. 

3. 역류성 식도염














역류성 식도염은 위산과 위액이 역류하여 식도에 염증을발생시키는것입니다. 음식을먹고 바로 눕는 분들이 대부분 역류성 식도염을 가지고 있다고 해요. 

4. 살이 잘찌는 체질

음식을먹고 바로눕게되면 체질이 변할수있다고 해요. 체중증가로인해 체중이 늘어나는 체질로 바뀔수있다고 합니다. 낮보다는 밤이 운동량이 적기때문이라고 해요. 

5. 뇌 활동 저하

뇌 혈류에 문제가생겨 혈류량이 적어진다고 해요. 누워있는것 뿐만아니라 잠들게되면 아침까지 뇌의 활동이적어져 뇌 관련 질환이 발생할수있으니 조심하셔야합니다. 














오늘은 음식먹고 바로 누우면 안좋은이유들을 알아보았는데요. 최소 30분에서 1시간은 티비나 다른일을 하다가 눕는것이 좋다고합니다.