잠꼬대하는 이유 알아보기

잠꼬대하는 이유 알아보기

잠꼬대는 다른사람이 말해주어야만 알수가있는 증상인데요. 본인은 모르고 넘어갈수있기때문에 자신이 잠꼬대를 하는지 잘모르는 분들이 많다고 합니다. 














잠꼬대하는 이유가 건강의 문제로 이어질수있기때문에 잠꼬대를 하는 이유와 개선방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 

1. 수면중 무호흡증

중장년층분들과 비만인분들에게 자주 나타나는 증상인데요. 코를많이 고시는분들이 수면 중 잠시 호흡을 멈추었다 다시 숨을쉬는과정을 반복하여 뇌속까지 산소가 제대로 전달이 되지않기때문에 깊은잠을 자지못한다고 해요. 이런 무호흡증이 잠꼬대를 유발하고 건강에 좋지않기때문에 꼭 병원에 방문하셔서 상담을 받아보셔야합니다. 

2. 기면증

기면증은 활동이 많은시간에 졸음이 쏱아지는 수면장애인데요. 잠을자는시간에 가위에 자주눌리거나 잠꼬대를 많이한다고 합니다. 

3. 코골이

심한 코골이를 하는경우 입으로 숨을쉬게때문에 호흡이 고르지못하고 잠꼬대를 동반한다고 합니다. 

4. 스트레스

스트레스가 심한사람이 잠을자게되면 스트레스에대한 표출이 잠꼬대로 나온다고 해요.














오늘은 잠꼬대하는이유에 대하여 알아보았는데요. 잠꼬대 개선방법은 꾸준한 운동을하여 몸의 균형을 맞춰주시고, 스트레스가 있으시다면 스트레스를 푸는 여러가지방법을 활용하여 풀어주시는것이 좋다고해요. 

그외에도 베개의 높낮이와 잠자리 습도 등을 잘 확인하셔서 잠자리에 좋은 환경을 만들어주는것이 중요하다고 합니다.